أمواج ناعمة

ليس السعيد الذي تسعده دنياه

د. ياسر محجوب الحسين

يقولون أن الضـغط النفسي PSYCHOLOGICAL STRESS أصبح طاعون العصر فكل إنسان معرض للتوتر والضغوط مهما كان سنه أو جنسه أو مستواه التعليمي والاجتماعي.. العلماء يعرفون الضغط النفسي بأنه عملية تعارض تفسد على الفرد سعادته وصحته النفسية والبدنية، وقد يحدث عندما يطالب الفرد بأداء يفوق إمكاناته العادية.. ومن أسبابه أعباء العمل أكبر من المعتاد، تغييرات واجبات الوظيفة، نقص الاحترام من الزملاء، نقص الراتب.. ويبلغ الحصار على البعض في العمل حتى يظن أن جميع من حوله يقول لسان حالهم نحوه خذوه واحصروه واقعدوا له كل مرصد.. ومن الطبيعي أن تكون هناك ضغوطا نفسية، تنـزِل بكل ثقلها وبكل حملها علينا فهذه طبيعة الحياة وسنة العيش، لكن العيب أن نستسلم لهذه الضغوط ونسمح لها بأن تفقدنا صوابنا وبوصلتنا.. لكن الضغط النفسي لا يمكن الاستمرار في تجاهله سواء من جانب الفرد نفسه أو من جانب المؤسسة لأن لهيب ناره يمتد للمؤسسة وللعاملين فيها.
يجب ألا نتوقع أن كل مشكلة أو تحدٍ يواجهه الإنسان سيؤدي به إلى التوتر، لأن ذلك يتوقف بالدرجة الأولى على التقدير الذهني للشخص ومدى أهمية الموضوع بالنسبة له، وما إذا كان يعتبره تهديداً أو تحدياً لكيانه الشخصي والاجتماعي. فهناك من يعتبر تخطيه وظيفيا أزمة كاملة الدسم، بينما يقابل شخص آخر ذلك بعدم اكتراث. ويتوقف مدى تأثير الضغوط على الأشخاص أيضا على عدة عوامل منها درجة نضج الشخص وخبرته في الحياة.. هل نثق دائما في من حولنا ونتفاءل بورود الخير منهم؟! البعض يقول أن الرجل المتفاءل رجل عديم الخبرة.. هناك من المؤكد الكثير من الاجتهادات التي قد تُصيب أو تُخطئ.. ليس من الحكمة أن نجعل من اليأس قيدا يخنق الأمل فينا.
هذا الداء له دواء.. سهل ومتوفر ليس في الصيدليات أو في الدول المتقدمة فهو تحت تصرف الفقراء قبل الأغنياء.. تأدية الصلاة وقراءة القرآن تجلب الراحة النفسية.. وكل ما حرصنا على استدامة هذا الدواء كلما كان العلاج أنجع.... علماء النفس يوصون بمزاولة الاسترخاء واليوجا والتعبير بحرية عن مشاعر الحزن وعدم محاولة كبتها، فضلا عن استخدام الطرق الإيجابية السليمة في التواصل مع الآخرين، وموازنة الوقت والمسؤوليات. ربما نتفق مع من يعتقد أن الضغوط لا تكون دائما على نحو سلبي فمحاولة الهروب منها تعني بوضوح نقص فعالية الفرد وإخفاقه في الحياة.
ليس السعيد الذي دنياه تسعده ** إن السعيد الذي ينجو من النار